30 posiłków wysokobiałkowych

 Ebook stworzony dla osób, które chcą budować masę mięśniową, zwiększyć podaż białka i jeść zdrowo.

Zawiera:

 • 5 śniadań

• 9 obiadów

• 5 lunchy i przekąsek

• 5 białkowych snacków

• 6 kolacji

W każdym przepisie znajdziesz dokładny sposób przygotowania krok po kroku, podaną gramaturę składników oraz informacje o wartości energetycznej i zawartości białka.

Ebook przeznaczony głównie pod budowę sylwetki, ale może być również stosowany na redukcji – wystarczy odpowiednio zmniejszyć porcje. 💪